Как определиться, на какой подушке лучше спать

Лучшие классические подушки

Классические подушки имеют прямоугольную или квадратную форму, выпуклую с обеих сторон. Они характеризуются упругостью, воздухопроницаемостью, мягкостью, хорошей гигроскопичностью. Такие изделия отлично поддерживают голову и создают комфортные условия для сна. В качестве наполнителя здесь обычно используется искусственный и натуральный пух, полиэстер, холлофайбер, шелк, мемориформ.

Johann Hefel Edition 101 50

5

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Австрийская компания Johann Hefel презентовала классическую подушку с наполнителем из полиэстера. Шарикообразные волокна проходят на производстве термическую и антибактериальную обработку, придающую им антистатические и гипоаллергенные свойства.

Белый чехол сшит из 100% хлопка. Ткань хорошо пропускает воздух, дает ощущение прохлады и здоровый сон. Размер изделия довольно распространенный — 50х70 см. Вес 580 г.

Плюсы:

• хлопковый чехол с молнией;
• регулируемый объем;
• универсальная форма;
• допускается машинная стирка.

Минусы:

дорого.

Johann Hefel Edition отличается мягкостью, долговечностью и отменным качеством, поэтому пользуется большой популярностью. Модель подходит аллергикам.

Kingsilk Elisabette Элит-Престиж 50, низкая

5

★★★★★

оценка редакции

97%

покупателей рекомендуют этот товар

Подушка Элит-Престиж с размерами 50х70 см избавляет от бессонницы и успокаивает нервную систему. Для наполнителя применяют натуральное волокно из коконов тутового шелкопряда. Этот материал адсорбирует влагу, сохраняет тепло зимой и дарит прохладу летом. Шелковая подушка гипоаллергенна и устойчива к появлению пылевых клещей.

Плюсы:

• чехол из белого жаккардового сатина;
• средняя жесткость;
• оптимальная поддержка головы;
• натуральный наполнитель;
• не вызывает аллергии.

Минусы:

цена больше 17 тысяч.

Низкая подушка Kingsilk Elisabette Элит-Престиж — идеальный вариант для детей и женщин с небольшим весом.

SleepMaker 50×70 см

4.9

★★★★★

оценка редакции

96%

покупателей рекомендуют этот товар

Подушка SleepMaker изготовлена из сатин-жаккарда белого цвета. Размер 50×70 см, весит модель 800 г. Наполнитель — искусственный гипоаллергенный лебяжий пух. Изделие моментально взбивается, обеспечивает хорошую терморегуляцию и необходимую поддержку шее и голове.

Плюсы:

• традиционная форма;
• средняя степень упругости;
• мягкий на ощупь материал;
• гипоаллергенна;
• высота 18 см.

Минусы:

нет съемного чехла.

SleepMaker фиксирует положение головы, предотвращает нарушение кровотока, хорошо держит форму, без проблем стирается и быстро сохнет. Универсальная подушка, которая подойдет большинству покупателей, в том числе аллергикам.

Констант Соня 70

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Наперник подушки сшит из плотного небесно-голубого сатина. Внутри экологически чистый натуральный гусиный пух высшей категории. Нежное, упругое изделие обладает великолепными термоизоляционными свойствами и гигроскопичностью. Размер 70х70 см.

Плюсы:

• теплый и мягкий натуральный наполнитель;
• отличная упругость;
• относительно небольшой вес (980 г);
• хорошее качество пошива.

Минусы:

• цена высоковата;
• натуральный пух может вызывать аллергическую реакцию.

Констант «Соня» нельзя стирать в домашних условиях. Для этой модели рекомендована химчистка.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

7 лучших комплектов в кроватку

Что еще влияет на выбор подушки?

Выбирая подушку для крепкого сна, важно определиться с формой, жесткостью и высотой – только тогда она будет удобной. Подушки бывают обычными и ортопедическими

Первые имеют форму прямоугольника или квадрата, вторые выполнены в виде валика с выемкой для головы. Также важна высота выбранной вами подушки. Она определяется в индивидуальном порядке, но оптимальными считаются 10-14 см

Подушки бывают обычными и ортопедическими. Первые имеют форму прямоугольника или квадрата, вторые выполнены в виде валика с выемкой для головы. Также важна высота выбранной вами подушки. Она определяется в индивидуальном порядке, но оптимальными считаются 10-14 см.

И последний фактор – жесткость. Руководствуйтесь позой, в которой вы привыкли спать:

• На животе – вам подходит очень мягкая подушка;
• На спине – выберите себе изделие средней жесткости;
• На боку – остановитесь на жесткой подушке.

https://youtube.com/watch?v=LGn0DQ0eIWs

На что обратить внимание при выборе подушки для сна

1. Форма. Изделия бывают прямоугольными, квадратными или анатомической формы (имеют подшейные валики). Тем, кто спит на боку, лучше подбирать анатомические, обладающие валиками разной высоты. Всем остальным, спящим в другом положении, подойдут прямоугольные. По мнению специалистов-ортопедов, квадратные подушки никак не подходят для сна, поэтому их стоит оставить в прошлом. Это мнение основано на исследованиях, которые свидетельствуют о неприемлемости попадания подушки под плечи. Поддерживаться должна только голова и шейный отдел.
2. Высота. Опять же следует исходить из позы, в которой привык спать человек. Если на боку, то высота должна соответствовать плечевой ширине (примерно 10-14 см). Замерьте с помощью сантиметровой ленты или линейки отрезок от шеи до окончания плеча. Спящим на спине или животе следует присмотреться к более низким подушкам (8-10 и, соответственно, 6-8 см). Помните, что мужчинам нужны изделия выше, нежели женщинам. Высота также зависит от жёсткости матраса: чем он мягче, тем ниже должно быть изделие.
3. Жёсткость. При определении этого параметра снова необходимо вспомнить о позе во время сна. Самые жёсткие подушки нужны для тех, кто спит на боку, так как необходимо хорошо поддерживать шейный отдел. Средней жёсткости – для сна на спине, а мягкие – для сна на животе.
4. Наполнитель. От свойств наполнителя зависит обеспечение правильного положения позвоночника, а также поддерживающая способность. Наиболее качественными принято считать анатомическую и пену с эффектом памяти, латекс и особый материал Taktile. Такие наполнители отлично поддерживают голову и не теряют своих свойств в течение долгого времени. Остальные наполнители в виде пера, пуха, синтепона, гречневой лузги и т. д. хуже справляются с поддержкой головы и шейного отдела, так как сминаются в процессе эксплуатации. Если выбираете подушки с подобным наполнителем, то не забывайте менять изделие каждые полгода. Будьте аккуратны с натуральными наполнителями, ведь несмотря на экологичность, они способны провоцировать аллергические реакции.

Итак, какой самый лучший материал для подушек?

Не существует идеального наполнителя, который бы подходил абсолютно всем. Всегда присутствуют физиологические особенности человека и личные предпочтения. Я же могу лишь рассказать о наполнителях и высказать свое мнение о тех или иных наполнителях. Перед выбором обязательно определите для себя несколько важных критериев:

1. Какая степень поддержки Вам подходит: мягкая, средняя или жесткая;
2. Есть ли у Вас аллергия на натуральные наполнители;
3. Сколько денег готовы потратить на приобретение подушки;

После того, как критерии будут определены, можно приступать к выбору подушки. Ниже представлены несколько рекомендаций:

Если у Вас есть свободные деньги, Вы не страдаете аллергией на натуральное и любите мягкие подушки, то Вам отлично подойдут подушки из гусиного пуха. 

К подушкам средней жесткости можно отнести подушки из полиэфирного или бамбукового волокна. Если, выбор падает в сторону натурального наполнителя, тогда можно купить подушку из пера

Напоминаю, что у перьевых подушек должен быть очень плотный наперник, что бы перо не вылезало через наволочку.

Если хочется купить ортопедическую подушку, то обязательно обращайте внимание на ее высоту. Высота валиков должна быть равна высоте плеча

В данном случае будет достигаться лучшая поддержка.

Если Вам без разницы на поддержку и наполнитель, а главным критерием выбора является цена, то выбирайте подушку из полиэфирного волокна, т.к. она самая дешевая.

Интересное по теме:

— Как выбрать хлопковое постельное белье? 

— Подробная статья о ткани твил.

— Лавсан — что за материал? Состав, достоинства и отзывы покупателей.

— Ткань муслин — что это такое? Подробная статья о данной ткани.. 

— Ткань тафта — особенности, область применения и правила ухода. 

— Велсофт — хлопок или синтетика?

— Как сшить маску своими руками за 5 минут? Пошаговая инструкция.  

— Плюш — очень мягкая и нежная ткань. Подробная статья о плюше.  

Длинные подушки для сна

Длинные подушки могут использоваться как во время беременности, так и просто для более комфортного сна. Они снимают нагрузку с позвоночника, обеспечивая полноценный отдых. Команда Vyborexperta.ru, выбирая, какие самые хорошие подушки для сна, в этой категории выделила только одну модель.

Farla Care I190 с шариками из пенополистиролa

Длинная подушка для сна I-образной формы и размером 190 х 35 см. Модель могут использовать не только будущие мамы, но и все члены семьи. Ею можно заменить стандартную прямоугольную модель, разместив в изголовье кровати. Farla Care I190 рекомендуется при болях в спине или необходимости организации дополнительной ее поддержки во время сна. Ее можно также использовать в детской кровати в качестве бортика между стеной и спальным местом.

В качестве наполнителя в модели были использованы пенополистироловые шарики с «эффектом памяти». Благодаря заполнению изделия всего лишь на 80%, его можно легко трансформировать под свои потребности, перераспределяя шарики внутри наволочки и регулируя высоту. Их размеры – до 2 мм, поэтому подушка получилась не тяжелой. Для пошива наволочки использовалась высококачественная отбеленная бязь, дополнительно оформленная кантом красного цвета.

Достоинства:

• Привлекательный вид;
• Удобна, в меру мягкая;
• Наполнитель не издает никакого запаха;
• Гипоаллергенность;
• Большой размер.

Недостатки:

Шарики могут издавать легкое шуршание, слышимое в тишине.

Благодаря небольшому диаметру шариков-наполнителей, Farla Care I190 можно придавать любую форму и при необходимости даже складывать пополам.

Как грамотно подобрать наполнитель для подушки?

Вообще, все наполнители можно разделить на три группы – синтетические, животного и растительного происхождения. Вполне естественно, что универсального решения нет и быть не может. Например, материал, подходящий ребенку, совершенно не подойдет его родителям, человек, страдающий аллергией, не сможет спать на подушке, которую выбрал для себя здоровый человек.

Однако перед приобретением понравившейся подушки обязательно нужно проверить, насколько качественный наполнитель. Не лишним будет попросить у продавца документы на продукцию, чтобы в полной мере удостовериться, что это оригинальная продукция, а не подделка.

Очень хорошо себя зарекомендовали натуральные наполнители растительного происхождения, к сожалению, далеко не все они подойдут аллергикам. Тем не менее подушки, выполненные на базе этого сырья, способны прослужить довольно долгое время, однако они нуждаются в специальном уходе.

Какую подушку выбрать. Лучший наполнитель для подушки

Watch this video on YouTube

Подушки на базе животных материалов – пера, шерсти и так далее, с легкостью будут восстанавливать свою первоначальную форму, однако их время от времени придется тщательно просушивать и очищать специальными химическими веществами. Срок службы таких подушек значительно меньше по сравнению с растительными материалами – шерсть сваливается и комкается, а перья постепенно ломаются. Кроме того, тоже довольно часто приходится сталкиваться с аллергическими реакциями.

Для аллергиков лучше всего подойдут синтетические вещества типа синтепона или полиэстера. Они не вызывают аллергических реакций, долгое время сохраняют свою первоначальную форму, качественно поддерживают голову и шею в правильном положении, не допуская смещения позвонков.

Подушка из бамбука «Антистресс»

Рейтинг: 4 из 5
Бамбуковые подушки содержат минимум натурального бамбука. Из этого материала обычно изготовлен только чехол. Большинство из них содержат пену с эффектом памяти или силиконизированное полиэфирное волокно. Наполнитель хорошо пропускает воздух, не слеживается и долго сохраняет форму. Это практичный материал. Он не вызывает аллергию, в нем не заводятся пылевые клещи. Чехол подушки включает 50% бамбука и 50% полиэстера. Это гладкий материал, напоминающий шелк. Он приятный на ощупь, хорошо тянется. Добавление полиэстера увеличивает срок службы. Бамбук естественным образом отводит влагу и тепло. Волокна бамбукового растения полые, а небольшие щели и отверстия в бамбуковых волокнах впитывают влагу. Они позволяют выходить горячему воздуху. По сравнению с другими тканями бамбук лучше сохраняет голову спящего в прохладе и сухости.

Лучшие синтетические наполнители для подушек

Синтетические материалы используются довольно часто, потому что они дешевые, практичные, не имеют неприятных запахов. Они легко переносят, как ручную, так и машинную стирку. Минимальная долговечность, по сравнению с натуральными материалами, является недостатком. Используемая синтетика проходит тщательную проверку, поэтому является безопасными, гипоаллергенными. Рейтинг строился по результатам сравнительных тестов, в которых рассматривалось 5 номинантов, из них было отобрано только 4.

Пена с эффектом памяти

Подушки из синтетической пены характеризуются гипоаллергенностью, экологичностью, высоким качеством. Под действием веса человека они быстро формируют нужную форму и задерживают ее. Это улучшает качество сна, помогает организму быстро восстановиться, набраться сил. Материал подходит людям с проблемами позвоночника, а также беременным женщинам, часто ощущающим болевые ощущения в области шеи, ведь он характеризуется прочностью, надежностью, долговечностью. За счет хорошей воздухопроницаемости влага быстро испаряется, не вызывая неприятные ощущения.

Достоинства

• Поддерживает правильное положение;
• Рекомендуется при остеохондрозе;
• Высокое качество;
• Безопасность;
• Доступная цена.

Недостатки

Нужно долго привыкать.

Как показывают отзывы, пена с эффектом памяти подходит не только для людей с остеохондрозом или другими заболеваниями спины, но и беременным девушкам, которым нужен комфорт и полноценный сон. Материал гипоаллергенный, поэтому не вызывает аллергии, не нарушает дыхательную систему.

Силикон

Силиконовый материал получают из полиэстера, он характеризуется воздушностью, легкостью, упругостью. Не вызывает раздражения, не вливает на дыхание, полностью безопасный даже для беременных женщин, обрабатывается особым составом, который предназначается специально для аллергиков. Преимуществом считается простота в использовании, способность мгновенно восстанавливать форму, а также теплоизоляционные свойства. Изделия из силикона обладают ортопедическими свойствами, они идеально повторяют контуры шеи, головы и спины. За счет универсальных свойств, материал подходит для использования летом и зимой.

Достоинства

• Упругость;
• Мягкость;
• Теплорегуляция;
• Воздухопроницаемость;
• Удобство.

Недостатки

Не обнаружено.

Шарики пенополистирола

Шарики пенополистирола – это материл, используемый в качестве наполнителя подушек для беременных, которые нуждаются в дополнительной поддержке для поясницы. В составе присутствует 98% воздуха, который обеспечивает безопасность, экологичность, комфортный сон, также отмечается повышенная устойчивость к влаге. Каждая «горошина» состоит из большого количества ячеек, наполненных воздухом. Они и гарантируют оптимальную фиксацию для шеи, отсутствие болевых ощущений после пробуждения. Подушка используется женщинами на разном сроке беременности, полностью справляется со своими функциями.

Достоинства

• Экологическая чистота;
• Легкость;
• Прочность;
• Фиксация шеи;
• Комфортный сон.

Недостатки

Намагничивается.

Отзывы показывают, что подушка будет уместной на любом сроке беременности. Она идеально поддерживает форму шеи, не создает напряжение в области поясницы, не вызывает дискомфортные ощущения. В составе присутствует 98% воздуха и только 2% полистирола, что дополнительно подтверждает ее безопасность и экологичность.

Искусственный латекс

Изделия из латекса изготавливаются из каучуковой пены, которая оснащена многими отверстиями для полноценного проветривания. Первые дни использования материал может издавать нерезкий сладковатый запах, который мгновенно нейтрализуется. Латекс быстро впитывает влагу, поэтому его можно использовать даже летом. За счет антибактериальных и гипоаллергенных свойств, в составе не обнаруживается плесень, пылевые клещи, микробы или грибки. Подушки гарантируют комфортный, безопасный сон для каждого человека, имеющего определенные нарушения в работе дыхательной системы, остеохондроз, сколиоз или другие нарушения.

Достоинства

• Ортопедические свойства;
• Отсутствие боли в шее;
• Удобство;
• Комфортный сон;
• Доступная цена.

Недостатки

Не обнаружено.

Изделия из латекса подходят даже беременным женщинам, потому что в составе не присутствуют вредные компоненты, он не вызывает аллергию. Они снимают нагрузку на позвоночник, поэтому гарантирует бесперебойный сон, быстрое пробуждение и отличное самочувствие.

Средний сегмент (от 2000 руб.)

TRELAX ортопедическая Respecta П05 M 38 х 60 см

Плюсы

• Удобная поддержка шеи
• Позволяет спать на боку
• Профилактическое действие на шею
• Ортопедические свойства
• Прочный чехол

Минусы

Сон на животе может быть несколько осложнен

От 4 300 ₽

Ортопедическая модель с двумя валиками, расположенными на расстоянии 2 см друг от друга. Высота первого валика 10 см, а второго 12 см.  Такая конструкция позволяет очень бережно отнестись к шее человека во время сна, сохранив ее здоровой. Подушка после нескольких использований может снять уже возникшие боли в этом отделе. Анатомическая конструкция позволяет спать на боку, не подминая материал под плечо, как происходит с обычными подушками. Удобна в качестве подушки для беременных при нарушении сна.

Аскона Mediflex Anatomic 40 х 60 см

Плюсы

• Приятный внешний вид
• Высокое качество изготовления
• Мягкая наволочка
• Удобная упаковка с ручками
• Высокое качество материала без торчащих швов
• Есть память формы

Минусы

Стоимость

От 4 000 ₽

Довольно дорогая подушка для обеспечения комфортного сна в любых условиях. Поддерживает голову и шею в нужном положении, позволяя избежать болей и ряда неприятных последствий неправильно подобранных подушек. Имеются 2 подшейный валика 11 см и 13 см.  Присутствует функция памяти формы. Таким образом, модель запоминает положение человеческой головы во время сна и подстраивает свою форму под него.

LoliDream против морщин 31 х 60 см

Плюсы

• Удобно спать
• Избавляет от отеков по утрам
• Хорошая поддержка шеи
• Продуманные выемки для головы и лица

Минусы

Дороговизна

От 5 000 ₽

Всем, кто имеет какие-либо проблемы со сном, рекомендуется эта подушка. Она позволит расположить голову максимально удобно, так как конструкция специально подобрана таким образом, чтобы лицо и шея находились в правильном положении. Это дает возможность как следует выспаться ночью и проснуться без отеков на лице. А ведь именно эти отеки и являются причиной появления преждевременных морщин.  Наполнитель из латекса надежно удерживает форму подушки, не проминаясь больше положенного под весом человеческой головы.

Натуральные наполнители

Перья и пух

Обладают способностью пропускать воздух, регулируют теплообмен и впитывают влагу. Считается, что лучшим наполнителем является пух гусей и уток, так как он обеспечивает наибольший комфорт.

Недостатки: не подходят людям, склонным к аллергии. В пуховой подушке могут размножаться пылевые клещи, вредные микроорганизмы или грибки. Даже тщательная просушка и стирка не гарантирует их полное уничтожение. Кроме того, через пять лет подушки с этим наполнителем приходят в негодность из-за разрушения пера. А еще качественная подушка из пуха стоит далеко не дешево.

Овечья или верблюжья шерсть

Обладают хорошей гигроскопичностью, влагостойкостью и теплопроводностью. Они пропускают воздух, очень полезны для здоровья и одинаково комфортны зимой и летом.

Недостатки: могут вызывать аллергию, требуют химчистки. Также такая подушка может быстро потерять форму (сваляться), если она наполнена некачественной шерстью.

Шелк

Содержат в себе волокно коконов тутового шелкопряда. Они гипоаллергенны. Такие подушки воздушные и мягкие. Для придания жесткости в них иногда добавляют силиконовое волокно.

Недостатки: высокая цена.

Натуральный латекс

Имеют наполнитель из вспененной смолы гевея – древа, растущего в тропиках. Этот наполнитель имеет свойство подстраиваться под форму тела, обеспечивая полный комфорт во время сна. Натуральный латекс не теряет упругость и мягкость, а значит такая подушка будет служить вам очень долго.

Недостатки: высокая цена.

Растительные наполнители

Растительные наполнители подушек очень разнообразны. Чаще всего это гречневая лузга, волокно кукурузы, шишки хмеля, травы, рисовая оболочка и бамбуковое волокно. Главными достоинствами таких наполнителей являются эффект ароматерапии и массажа, а также свойство хорошо пропускать воздух.

Сейчас довольно популярны подушки из гречневой лузги и бамбукового волокна. Массажное действие гречневой подушки помогает улучшить кровообращение и привести в тонус мышцы. Бамбуковое волокно обладает охлаждающим эффектом, хорошо регулирует влажность, является антибактериальным и гипоаллергенным. Подушки из бамбука можно стирать в стиральной машине.

Недостатки: все подушки с растительным наполнителем, за исключением бамбуковых подушек, отличаются способностью производить шуршание и относительной жесткостью. Кроме того, они требуют специального ухода (химчистки и дезинфекции) и служат всего 2 года.

Несмотря на экологичность, подушки с натуральным наполнителем не всем подходят, так как:

Некоторые советы по выбору подушки

После того, как вы для себя решили, что вам необходимо в срочном порядке приобрести подушку, стоит подытожить все вышеприведенные параметры и запомнить несколько советов:

• Швы на подушке должны быть ровными и прочными. Выполняются они лишь аккуратными мелкими стежками.
• При покупке стоит осмотреть всю поверхность подушки на наличие небольших дырочек. Стоит помнить, что впоследствии через них может выпадать наполнитель. И через время вы можете получить подушку уже меньшего объема.
• Именно от характеристик исходных компонентов и от пошива будет зависеть длительность использования, поэтому при первоначальном осмотре, стоит тщательно просмотреть швы, немного натянуть их и оценить качество.
  Приоритет всё-таки следует отдавать качественным чехлам, которые не способны электризоваться, а также будут по ощущениям прикосновений приятными, и не поспособствуют развитию аллергии и раздражения на кожных покровах.
• Лучше всего выбирать ту подушку, которая оснащена чехлом с замком. Это позволит не только сделать чехол съемным и заменить его при необходимости, но и отрегулировать высоту, а также жесткость подушки. Это можно сделать, убрав лишний наполнитель или наоборот добавив к нему дополнительный объём. Когда речь заходит о выборе чехлов, то лучше всего спросом пользуется полностью хлопковый вариант. Также, на втором месте стоят махровая ткань и микрофибра, которые отличаются большим сроком использования и легкостью. Такие чехлы очень легко стирать, а также они не вызывают аллергических реакций. Очень часто их рекомендуют в применении детям. Но, стоит помнить, что в этом случае может идти и комбинированный вариант, например, из бамбука и хлопка.

Как часто надо менять подушки?

Частота замены постельных принадлежностей зависит от интенсивности и условий эксплуатации, материала, из которого они изготовлены, микроклимата в доме. Нормы гигиены требуют менять подушки в случае, когда они имеют характерный «пыльный» запах, пятна (даже после чистки), плотные комки внутри или при потере формы. В среднем, подушки меняют раз в 5 лет.

• если наполнитель на растительной основе – изделие прослужит не более 2 лет;
• срок службы пуховых и шерстяных подушек при соблюдении норм использования и хранения – раз в 4-6 лет;
• синтетические волокна латекса, ППУ и силикона служат дольше – до 7-10 лет.

Как правильно выбрать подушку, чтобы не болела шея

Человек может полностью расслабить все мышцы и избавиться от напряжения только во сне. В дневное время мышцы получают поддержку от позвоночника, однако ночью этого не происходит.

Чтобы не болела шея подушка должна отвечать главным требованиям:

• давать возможность голове оставаться на одном уровне с позвоночником;
• обеспечивать сохранение правильных изгибов в районе шеи;
• помогать мышцам расслабиться;
• предоставлять поддержку для позвоночника.

Все перечисленные условия может обеспечить ортопедическая подушка, которую приобретают для борьбы с остеохондрозом, а также в профилактических целях. Среди лечебных подушек можно выделить два типа: модели в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они помогают правильно фиксировать позвонки и обеспечивают достаточную высоту, при этом голова немного приподнимается, что способствует сохранению кровообращения.