Как правильно париться в хамам

Что представляет собой турецкая баня

Само по себе название хамам переводится с арабского, как «распространяющий тепло». И действительно, тепло исходит со всех сторон. Но Вы не увидите здесь ни чугунной печки, ни каменки, ни привычных для нас веников. В интерьере турецкой бани совсем отсутствует дерево. Всё выполнено из натурального камня, плитки и мрамора в традиционном Восточном стиле. Очень часто применяется мозаика. Для русского человека – это совсем другой мир. Высокие потолки выполнены в виде купола. Образовавшийся конденсат не капает на посетителя, а стекает на стены в специальные водоотводящие лотки.

Тепло внутри хамама распространяется от пола, стен и лежаков (холодным остаётся только потолок). Внутри них проходят трубы, которые равномерно прогревают все элементы строения. Из стен, на высоте примерно полутора метра, постоянно подаётся лёгкий пар. Для этих целей существуют специальные парогенераторы. Возможно применение специальных ароматических средств. На полы регулярно поливают воду, за счёт испарения, влажность помещения становится ещё больше.

Турецкая баня имеет самую большую влажность из всех существующих бань. Если финская сауна может похвастать влажностью воздуха не более 10-20 %, то хамам предоставляет все 100. Но здесь не так жарко, как в обычной бане. Температура колеблется от 35 до 50 градусов. Такой сбалансированный температурно-влажностный режим очень хорошо переносится человеком.

Нежное и приятное тепло в сочетании с мягким паром доставит организму незабываемое удовольствие. Дышится здесь легко и непринуждённо, лёгкие и кожа человека очищаются именно за счёт своеобразного приятного микроклимата. Хамам – идеальный выбор для людей, которым не нравится жаркая баня.

Это интересно: Кортизол повышен, как снизить уровень кортизола?

Возведение турецкой бани хамам

Помещение для бани

Строительство турецких бань хамам можно произвести в рамках частного дома ли даже квартиры.

При этом к помещениям предъявляются следующие требования:

• Высота помещений должна быть не ниже 2,7 метра.
• Должна быть естественная приточная вентиляция и горячее водоснабжение, При влажности, порой достигающей 100%, объем воздуха должен обновляться каждый 10 минут.
• Размера помещения должно хватать для размещения технического блока и пяти отсеков.

В остальном строительство турецкой бани хамам мало чем отличается от возведения обыкновенного небольшого дома или дачи.

Отопление

Современные турецкие бани хамам прогреваются изнутри и обладают парогенератором. Прогрев полов, стен, массажного стола и сидений происходит 2 способами – водяным или электрическим отоплением.

Вне зависимости от того, какой вид отопления подразумевает проект турецкой бани хамам, он обязательно должен быть раздельным. По эксплуатационным показателям и стоимости, наиболее выгодным решением является водяное отопление. При этом подогрев поверхностей осуществляется путем прокладки в них труб небольшого диаметра.

Электрическое отопление в парилке

В этом случае техническое помещение оборудуется котлом с электроподогревом. От него проводятся контуры металлопластиковых труб под поверхностями стен, полов и сидений. Точно также можно монтировать и электрический обогрев, по технологии «теплого пола».

Парогенератор с пультом

Система парообразования

Устройство турецкой бани хамам подразумевает наличие парогенератора, который обеспечит помещение высокой влажностью. Его модель следует подбирать в соответствии с параметрами помещения.

Парогенератор обладает термодатчиком, который автоматически отключают систему при достижении температуры превышающей 55 градусов. Поэтому система внутреннего прогрева должна быть смонтирована таким образом, чтобы температура воздуха не превышала 50градусов. В противном же случае парогенератор не будет работать как положено.

Парогенератор, так же, как и котел, должен располагается в техническом помещении, при этом пульт управления нужно установить при входе в баню. Подключается это устройство к центральному электро- и водоснабжению. Более подробные сведения по установке хранит в себе инструкция к генератору.

Надо сказать, что это довольно дорогостоящее оборудование, цена которого зависит от его мощности. Чем больше помещение, тем более дорогим будет и генератор пара.

Большое помещение требует дорогостоящего оборудования

Электрика и освещение

К обеспечению парной электричеством необходимо подойти особенно ответственно, чтобы обеспечить безопасность ее посетителям. Электропитание должно выполняться термостойким кабелем. Освещение в бане нужно делать не только красивым, но и абсолютно безопасным.

Лучше всего использовать влагозащищенные светильники с напряжением не более 24 В. Популярным освещением является эффект «звездного неба», который достигается при помощи оптико-волоконных светильников.

Рекомендации по эксплуатации

Для того чтобы хамам приносил максимальную пользу и его эксплуатация не доставляла дополнительных хлопот, нужно соблюдать следующие правила:

1. Не использовать хамам сразу после окончания строительства. Бане нужно отстояться примерно две недели. В это время можно поддерживать незначительный подогрев поверхностей. Это позволит раствору и клею окончательно высохнуть.
2. При первом запуске в эксплуатацию нужно обойтись без спешки. Прогрев должен происходить медленно с постепенным, не резким увеличением температуры. Это поможет избежать растрескивания поверхностей в хамаме, которое может произойти в результате теплового расширения.
3. В случае если хамам не используется продолжительное время, не отключать полностью обогрев. Подогрев лавок должен оставаться включенным.
4. Постоянно поддерживать чистоту в помещении хамама и осуществлять уборку с применением специальных моющих средств.
5. Проводить самоочищение парогенератора с промежутком в несколько часов. Для этого нужно сливать воду и набирать новую. При повышенной жесткости воды очищать ТЭНы парогенератора от накипи при помощи сольвентов. Частота проведения таких очисток зависит от жесткости воды.
6. Во время использования бани приоткрывать вентиляционное отверстие для поддержания необходимого воздухообмена.

Построить турецкую баню своими руками сложно, но возможно. И если такой трудоемкий и непростой процесс удался, можно считать себя настоящим мастером, ценителем и знатоком хаммамов. А удовольствие от отдыха в турецкой парной будет просто непередаваемым.

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100 %, температура 37-45 ⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45 ⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30 %. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Схема вентиляции

В хамаме должна всегда поддерживаться определенная температура воздуха, который должен циркулировать в помещении. Система вентиляции может быть проточной или принудительной. Для этого могут быть выведены вентиляционные трубы. При этом необходимо учесть:

• планировку помещения;
• особенности конструкции хамама.

Труба, через которую будет осуществляться воздухообмен должна быть герметичной. Идеальным вариантом станет труба из нержавейки. В большинстве случаев, при строительстве турецкой парной создается смешанная вентиляция. Для этого делают несколько отверстий в стенах, которые будут располагаться друг напротив друга.

Сооружение купола в хамаме из гипсокартонаИсточник hamamtorg.ru

При проектировании многоуровневой вентиляции, углубления делают на разных уровнях. Такой вариант конструкции позволит в течение всего года поддерживать внутри помещения определенный уровень температуры.

Противопоказания к посещению

Не всем людям разрешено париться в турецкой бане, иногда состояние здоровья запрещает это. Противопоказаниями к посещению являются:

• бронхиальная астма в тяжелой форме;
• сердечные заболевания, гипертония;
• эпилепсия;
• нарушения функции щитовидной железы;
• онкозаболевания;
• варикозное расширение вен;
• открытые ранки, раздражения, ссадины, царапины на коже;
• воспалительные процессы в почках.

Хамам при варикозе

Этот диагноз, как и другие заболевания сердечно-сосудистой системы – противопоказание для посещения турецкой бани. Высокая температура негативно воздействует на людей с таким диагнозом. Из-за нее сосуды расширяются и объем циркулирующей крови увеличивается. В несколько раз повышается нагрузка на вены. Это крайне опасное состояние при варикозе

Даже при соблюдении мер предосторожности посещение хамама запрещено при таком заболевании. Это подтверждают врачи

При бронхиальной астме

Людям с таким диагнозом категорически запрещено посещать хамам. Это может спровоцировать новые приступы и усугубить и без того опасную ситуацию, особенно если заболевание протекает тяжело, с осложнениями. В ряде случаев врачи дают добро на посещение хамама астматикам на начальной стадии. Некоторым пациентам идет на пользу влажный и теплый воздух в помещениях бани, потому что под его воздействием увеличивается объем легких и снижается количество приступов. Посещать парилку в этой ситуации разрешено только на тех условиях, которые порекомендует лечащий врач.

Что нужно взять с собой

Для посещения турецкой бани понадобятся следующие вещи:

• мыло, любимые гели для душа, мочалка или щетка;
• купальник или большое полотенце, которое можно обернуть вокруг талии;
• полотенце, которое можно постелить на скамью, чтобы сидеть или лежать;
• тапочки для бани.

В роскошно оформленных турецких банях посетителям выдают большие полотенца и красивые традиционные деревянные сандалии «налин». Но иметь при себе личные вещи никогда не помешает.

В некоторых банях выдают еще и медные тазы. Когда-то их использовали, чтобы мыться, но сегодня – это просто традиционный колоритный предмет, так как все моются под обычным душем.

Польза турецкой бани

Итак, чем же так полезен хамам? Во-первых, кожные покровы освобождаются от сальных пробок, работа потовых желез приходит в норму. В организме улучшается кровообращение, а сосуды становятся эластичными. В результате ваше тело полностью очищается от токсинов, шлаков и вредных веществ. Если в суставах разворачиваются воспалительные процессы, то они затухают. Советуют посещать хамам при подагре. Турецкая баня способствует быстрому выводу кислоты из организма, помогает заглушить боль.

В хамаме, благодаря эфирным маслам и ароматному чаю, очищаются дыхательные пути, вылечивается затяжной кашель, проходит мокрота. Здоровый внешний вид приобретает кожа, ускоряется обмен веществ. После визита в баню усиливаются защитные функции организма. Хамам может спасти даже от депрессии, обеспечив чувство полного расслабления, избавить от страхов и тяжких мыслей.

Строительство и функциональное обустройство хамама в доме

Важно, чтобы хамам в квартире стал местом, где можно полноценно отдохнуть и поправить собственное здоровье. Построенная своими руками баня должна отвечать лучшим восточным традициям

Не стоит экономить на строительных и отделочных материалах, а также оборудовании при оснащении хамама. Использование качественной отделки является гарантией долгой службы сооружения. Поэтому с минимальными затратами сделать дома хамам вряд ли получится.

Парогенератор

Он является неотъемлемым элементом турецкой бани, ведь сложно представить себе настоящую парилку без пара. Как уже упоминалось, такую конструкцию лучше всего монтировать в отдельных помещениях. Приобрести парогенератор можно в магазине, который специализируется на продаже товаров для бань и саун.

Лежак

На каменных лежаках в турецкой парной обычно отдыхают, прогреваясь и распариваясь. Иногда такие койки используют в качестве массажных мест. Оптимальная высота лежака составляет порядка 0,8-0,9 м. При изготовлении лежака своими руками можно придать ему определенный уклон и глубину посадки.

Лежаки можно отделать мозаикой, как и стены в хамаме. В традиционном варианте лежак устанавливается по центру помещения парной. Если не хватает места, можно поставить койки вдоль стен. Если нет желания отделывать лежак в хамаме своими руками, можно приобрести готовый вариант.

Курны

Неотъемлемым элементом турецких парных являются курны. Это чаши, предназначенные для омовения и изготовленные из мрамора в традиционном варианте. К ним подводятся краны с горячей и холодной водой. Курна является не только элементом декора парной, но и емкостью, где может готовиться мыльная пена для массажа.

Тропический ливень

Любая баня подразумевает возможность охлаждения после парения. Традиционными забавами после посещения русской парной являются прыжки в снег или прорубь. Турецкая же баня подразумевает наличие душа. Обливаться принято в самой парилке. Стоит отметить, что в общественных банях в Турции посетителей часто обливает банщик. При устройстве домашней парилки можно предусмотреть тропический душ. Для этого под потолком бани необходимо сделать систему из ПВХ труб.

Сауна освобождает от токсинов

Существуют вполне определенные правила пользования сауной. Самое главное — правильно рассчитать время. Один еженедельный сеанс длится как минимум полтора часа и включает в себя три обязательных этапа:

• перед тем как войти в сауну, нужно принять горячий душ, чтобы открылись поры, и очистилась кожа (предстоит как следует пропотеть),
• высушить кожу, тщательно промокнув губкой, только затем войти в кабину,
• отдохнуть после пребывания в кабине.

После каждого посещения кабины желательно полежать, чтобы кровь перераспределилась, отхлынув от поверхности тела. Перед тем как лечь, надо ополоснуться под душем. Вода должна быть теплой, слегка освежающей.

Если времени на посещение сауны в обрез, то лучше отложить свой визит туда. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы после сауны оставалось чувство усталости

Если самочувствие после процедуры неважное, значит, была допущена какая-то ошибка, не были учтены правила пользования сауной

Все это очень важно знать еще и потому, что многие склонны делать достаточно легковесные выводы, будто сауна вообще опасна для здоровья, что она способствует варикозному расширению вен, вредна для сердца, нервной системы и легких. Такие утверждения, по меньшей мере, неточны, а если и случались неприятные инциденты, то они всегда были связаны с грубыми нарушениями правил проведения процедуры

Как правило, неприятности возникали из-за более длительного пребывания в кабине, в три-четыре раза превышающего норму, а также из-за систематического пренебрежения отдыхом в промежутках между посещениями кабины.

Лучше всего посещать сауну по субботам или воскресеньям. Такой график дает возможность избавиться от усталости, накопившейся за неделю, а также обеспечит должный гигиенический уход за телом. Жар, который «распечатывает» кожу, создает условия для того, чтобы кровь могла полноценно очищаться от шлаков. Под действием сухого тепла позвоночник расслабляется, и мышечное напряжение снимается.

Сауна может остановить процесс истощения жизненных сил. Именно благодаря разумно спланированному и короткому пребыванию поочередно то в жаре, то на холоде, наш организм повышает свои адаптационные способности. Его жизненная сила возрастает, а устойчивость к перепадам температуры увеличивается. Между прочим, сауна является одним из методов профилактики некоторых инфекционных и ревматических заболеваний, с ее помощью можно избавиться от сильнейшего насморка. Кроме того, это прекрасный способ поддержать свою форму.

Если имеются проблемы, связанные с нарушением кровообращения, гормональным дисбалансом, то именно сауна может стать прекрасным дополнением лечебных процедур. Сухой жар дает облегчение при болях, снимает мышечное напряжение, принося приятное расслабление. Разогревание организма, создающее ощущение физического комфорта, восстанавливает равновесие в кровоснабжении головного мозга, конечностей и всего организма. Нервная система и внутренние органы — печень, кишечник и легкие — освобождаются от застоявшейся крови, «уступая» ее коже, конечностям. С обильным потом выводятся те самые соли, которые, откладываясь в тканях, порождали множество недугов.

Если вы занимаетесь спортом, то можно посещать сауну перед тренировками. В случае, если сеанс массажа перед соревнованиями недоступен, краткое пребывание в сауне может прекрасно помочь от болей в суставах и связках, при контрактурах и растяжениях мышц.

Коммуникации и парогенератор для хамама

Подготовка помещений – лишь первая часть возведения турецкой бани. Не менее важный этап – обустройство инженерных сетей и коммуникаций. В частности, хамам не будет полноценным без следующих систем:

Отопление. В турецкой бане может использоваться как электрическая, так и водяная системы. Первая чаще всего представлена в виде теплого пола. Но здесь нужно учитывать важный момент: чтобы обеспечить качественный обогрев, маты необходимо будет уложить не только непосредственно на полу, но и на стенах. Водяное отопление или подключается к общей системе горячего водоснабжения дома, или реализуется с помощью котла с электроподогревом: от котла разводятся трубы к полу, стенам и сидениям.

Парогенератор для турецкой бани

Освещение. Из-за высокой влажности в хамаме разрешается использовать исключительно влагозащитные светильники. Идеальный вариант – закрытые светодиодные приборы. Кроме того, вся электропроводка должна быть максимально термостойкой.

Совет. Используйте лампы с напряжением не больше 24 Ватт и розетки с уровнем защиты не меньше IP 65.

Парообразование. Турецкая баня невозможна без пара, поэтому тут обязательно необходимо установить прибор, который будет его обеспечивать – специальный парогенератор для хамама. Его нужно размещать только в техническом помещении, но при этом пульт управления должен быть на входе в парную. Как правило, парогенератор для хамама подключают к водо- и электроснабжению. Помните: чем больше ваша турецкая баня, тем мощнее должен быть прибор.

Из чего и как строят

С точки зрения строительства больше всего на русскую баню похожа финская сауна: и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Есть в них отдельное помещение с повышенной температурой, где находятся непродолжительный промежуток времени: парилка. Есть отдельное выделенное помещение для водных процедур и еще одно — для отдыха. В этом и русская баня и финская сауна схожи.

Турецкий хамам – глиняное или каменное (кирпичное) строение, облицованное разными породами камня. В идеале это мрамор, но подойдет любой камень или керамическая плитка. Тут есть выделенная сухая раздевалка, а все остальное — обширный зал с примыкающими открытыми помещениями (без дверей), где моются, отдыхают. Есть в хамам еще одно помещение — техническое — в нем стоит печь и парогенератор.

История

Бани в Турции существуют с незапамятных времен. Особый способ омовения турки переняли у арабов, которые строили бани по примеру римлян. Первые турецкие бани появились в начале VII века. В это время жители восточных стран начали проповедовать ислам.

Согласно учениям веры: частое купание и содержание в чистоте тела – богоугодное занятие. Поэтому в древности хамамы строили недалеко от мечетей. Турецкая баня предназначалась не только для омовений, в ней собирались люди для общения, решения разных вопросов.

Каждую неделю устраивался женский банный день. Представительницы прекрасного пола приходили не только для омовения, проведения косметических процедур и массажа, но и пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть от домашних дел. Нередко здесь матери, имеющие взрослых сыновей, присматривали себе будущих невесток.

В жизни турков хамам занимает особое место. Большинство главных событий в жизни семьи отмечались, а в некоторых городах и до сих пор отмечают в хаммам:

• день, когда новорожденному исполняется сорок дней
• девичник и мальчишник
• обрезание мальчиков
• окончание военной службы.

Хамам: противопоказания

Следует заметить, что хамам, как и любая другая эффективная процедура, имеет свои противопоказания. Их немного, благодаря мягкому воздействию на организм, поэтому данный вид бань могут посещать даже те, кому противопоказана русская парная или финская сауна. Однако, даже при небольшой температуре хамама, у некоторых больных заболевания могут обостряться. Так что вам придется отказаться от банных процедур, если вы страдаете следующими болезнями:

1. Онкологические заболевания.
2. Активный воспалительный процесс любого из внутренних органов.
3. Если у вас имеются сердечно-сосудистые заболевания, то посещение хамама также может быть опасно, так что в этом случае лучше посоветоваться со своим врачом.

Предлагаем вашему вниманию видеоролик из телепередачи «Галилео» на нашу с вами тему:

Таким образом, хамам, противопоказания к которому незначительны, по сравнению с другими процедурами, позволено посещать большинству людей. А польза турецкой бани, между тем, очевидна. Поэтому при случае стоит посетить хамам, чтобы получить истинное удовольствие от одной из основных традиций востока.

Особенности посещения сауны и хамама

Перед заходом в парилку сауны следует хорошенько вымыться под душем с мылом, вытереться и защитить голову плотной шерстяной шапочкой. Новичкам достаточно 2 или 3 захода по 5-10 минут, между которыми охлаждаются под душем или в бассейне. Сухой воздух нагревается до 70-100 градусов, пот выделяется сам, остужая кожу.

После парилки желательно смывать пот, чтобы выделившиеся вещества не впитались обратно, и пить безалкогольные напитки.

В хамаме сначала до получаса разогреваются и раскрывают поры в теплом и горячем залах, наслаждаясь ароматами. Потом долго и энергично массируют тело грубыми рукавицами, удаляя отмершие кожные частицы. Далее тело намыливают, ополаскивают и нежно массируют с маслами. После массажа – обертывают с глиной, маслами, морской солью, медом и, наконец, охлаждают водой. Нагрев помещений достигает всего от 30 до 55 градусов. Меньшая, чем в сауне, температура и повышенная влажность помогают лучше расслабиться. В отличие от финской бани, можно делать косметические процедуры, тепло делает их приятнее. Проводить пилинг и наносить питательные маски рекомендуется после прекращения потоотделения.

Многим нравится отогревать мышцы и кости под приятным натуральным запахом в красивой сауне, сделанной из кедра или липы. Приверженцы хамама утверждают, что больше удовольствия в том, чтобы растянуться во весь рост на прогретых камнях и ласкать взгляд природными узорами мраморных плит и мозаик из горных пород, причудливой игрой света на криволинейных элементах декора. Сторонники турецкой разновидности считают ее более гигиеничной, ссылаясь на то, что камень проще отмыть, им также нравится вдыхать ароматы трав, похожие на запахи моря и прибрежных садов. Но, выбирая ту или иную банную процедуру, нужно, прежде всего, рассматривать ее пользу для здоровья.

Сравнение температурных режимов

Если сравнить температуру и влажность хамама с сауной и баней, то мы сможем увидеть такие показатели:

• сухая сауна (сауна) — t 90 — 110C, влажность — 5 — 10%;
• влажная сауна (горячая русская баня) — t 75 — 90C, влажность — 20 — 35;
• паровая сауна (классическая русская баня) — t 45 — 65C, влажность — 40 — 65%;
• паровая баня (хамам или турецкая баня) -t 40 — 45C, влажность — до 100%.

Как мы увидели, что показатели температуры, что показатели влажности, значительно отличаются и влажность, которая достигается в хамаме больше не достигается нигде. Так чем же именно посещение турецкой бани, значительно положительней влияет на организм, нежели посещение других «парилок». Этот момент я предлагаю рассмотреть по отдельности, как влияет процедуры в хамаме на человеческий организм:

• дыхание — оно учащается и становиться глубже, что приводит к увеличению объема легких более чем в 2,5 раза;
• сосуды и сердце — увеличивается кровоток, повышается пульс, сосуды расширяются;
• кожа — активно потеет и вместе с потом уносит токсические продукты обмена, чем облегчает работу почек и улучшает водно-щелочный обмен.
• обмен веществ в организме — стимулируется белковый обмен и окислительные процессы в организме проходят быстрее.

Так, что от посещения хамама, любой человеческий организм получает пользу. В отличии от сауны и бани, хамам практически не имеет противопоказаний и его можно посещать при наличии любых заболеваний.